朝ごはん
◆無し
今朝の体重測定で、前日に比べて+1.3kgにショックを受けてね。
朝ごはん食べずに二度寝ババァになってたから、今朝は無し。
食べる内容は以前とさほど変わっていないんだけど。
そもそも量が多いからなのかしら。
一気に減るはずはないし、増えたり減ったりしながら緩やかに減量していくのがいいんだろうとはわかってるんだけどね。
昨日からビリー始めたのもあって、気合い入ってたところでの増加だったからビックリしたわよ。
ダイエットスタート前は、食べたい時にお腹いっぱいになるまで食べてたから、急に食習慣かえて、カラダが飢餓状態になってるから吸収するとか。
ここ数日、夜更かしというか朝方まで起きていて睡眠不足もあったから、そういうのも関係しているのかしら。
寝ている間にもカロリーは消費するっていうじゃない。
ただ寝っ転がってPCだのスマホだの見ているだけで起きているなら、寝ちゃった方がカロリー消費量は大きいのかしら、ちょっと色々と調べてみるわね。
昼ごはん
◆コモの毎日クロワッサン
お昼はこれよ。
これで最後の1個がなくなってしまったわ。
生協(co-op)で定期的に買うようにしているんだけど、たぶん来週には届くはずよ。
夜ごはん
◆鶏むね肉とほうれん草とエリンギのオイスター炒め
冷凍庫に入れていた鶏むね肉とほうれん草で。
今、体重はかってみたらさらに少し増えてるのよね。
起きた時に減ってることを祈って眠るわよ。
じゃあね。
コメント