どうも、100kgババァよ。
明日から2月よ。
年があけてからここまで1ヶ月、あっという間だったわ。
1月20日にダイエットを開始して、ここまでは自分なりに食事を制限してきたのよね。
100.0kgから初めて10日がすぎたけど、まず節目の5kg減はなんとか達成できたわ。
次は10kg減となる、90kg達成が目標よ。
どのくらい時間かかるかしらね。
明日から2月になるし、少しまたダイエット内容を考えようと思うの。
食事制限
ここ10日くらいは、アタシなりにドカ食いせず制限してきたつもりなのよ。
今まで食べてた量よりかなり減らしているわ、でもそこまで無理はしていない感じかしらね。
食べることだけじゃなく、作るとこから始まるからさ。
「この食材は摂取してはいけない」とか「糖質が入ってるからダメ」とか言い出すと、アタシ絶対挫折しそうな気がするのよ。
今日はお肉食べとこうとか、お野菜食べとこうとか、たまにはお芋も食べたいわ、じゃあ量は少し減らすかなって感じでやっていこうかと思ってるの。
いずれ慣れてきたら、少しずつ調べて知識を増やしながら、料理もかえていくつもりよ。
だから、2月は引き続き「ドカ食いしないで、アタシなりに制限する」って感じでいかせてちょうだい。
コーヒーダイエット
少し前に、コーヒーダイエットについて解説記事を書いたんだけど、読んでくれたかしら？
アタシね、正直ホットのブラックコーヒーって苦手だったから、今まで挑戦したことなかったのよ。
でも、ここ数日インスタントのコーヒー飲んでみたら、けっこうイケたのよ。
カラダがあたたまるし、効果もあったような気がするのよね。
食べる量はもちろん減らしているんだけど、コーヒーのおかげでそんなにお腹もすかない気がするのよ。
だから、コーヒーダイエットは2月からも引き続き…
さらに効果が得られるような飲み方をしていくつもりよ。
みんなも一緒にコーヒーダイエット、どうかしら？
運動について
決めたわ、2月は運動するわよ。
もともと運動は大好きなのよ、アタシ。
走るのも泳ぐのも好きだったのよ。
でも、今は体重が増えすぎて動くだけでつらいわね。
体重増えすぎると階段のぼるのつらいとかいうじゃない？
階段なんかのぼらなくても、100kgにもなると平地歩いてるだけでゼーゼー言うわよ。
心臓が破裂するんじゃないかと思うほどなのよ。
水中ウォーキングとか、水泳とかよさそうだけど、水着姿がお見せできるレベルじゃないのよね。
ダイエットのために水泳する…前に、水泳するためのダイエットが必要よ。
もうこれは、あの方のチカラを借りるしかないわよね。
アタシたちの年代の人には、とっても懐かしいあの人。
そう、ビリー隊長よ。
年末の大掃除で出てきたのよ、ビリーズブートキャンプのDVD。
とりあえず、今のアタシにはあのプログラムを全部休まずやるのは不可能だわ。
だから、ビリーズブートキャンプ(体験入隊程度のクオリティになると思うわ)DVD1巻をできるだけやることにするわ。
ここで報告しなくちゃと思うと頑張れるから、今後は運動報告もさせてちょうだい。
次の節目、90kgを達成するには、やっぱり運動も取り入れないといけないわよね。
体重が増えてからウォーキングしたら、足の甲の骨が痛すぎて歩けなくなったことがあるのよ。
ケガしない範囲で、できるだけのことをするわね。
①ゆるく食事制限
②コーヒーダイエット
③ビリーズブートキャンプ体験入隊程度
じゃあね。
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